2021 새해 목표 운동하기 / 몸 만들기 / 다이어트

2021년 새해부터 올해는 꼭 운동을 습관화해야겠다, 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠어, 꼭 몸만들기에 성공하겠어 등 많은 새해 다짐을 하게 되는데요 저도 새해가 된 만큼 이번 연도 안에 얼마나 성장하겠다 하는 목표를 세웠습니다 

다들 새해 계획은 잘 세우셨나요~? 현재 코로나 19로 인해 많은 체육시설들이 영업이 제한되고 그로 인해 폐업하는 체육시설이 많이 늘어나고 있어 정말.. 안타깝네요.. 현재의 규정이 수정이 필요하다는 국민청원까지 시작되고 있을 정도라네요.. 하루빨리 상황이 좋아 지기만을 바랍니다 현재 체육시설은 이용이 힘들어 새해부터 헬스장을 등록하려는 분들에 계획에 차질이 생긴 분들도 많을 거라 생각합니다 그래서 다이어트, 몸만들기, 운동꾸준히하기를 나중으로 미루기보다 계획을 세웠다면 어떻게든 바로 시작하시는 게 중요합니다 여유가 되시면 홈짐을 차리는 것도 굉장히 추천하며 밖에서 달리나 걷기, 계단 오르기 등 미루지 않고 꼭 바로바로 시작하시길 바랍니다

 

 

 

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간단하고 가볍게 운동하기!!

 

 집에서 홈트레이닝으로 몸 만들고 다이어트 하자!

 

 

 

집에서 간단하게 요가 메트 정도만 있어도 기본적인 요가 동작이나 스트레칭 그리고 맨몸 운동까지 가능합니다 더 이상 장비가 없다는 핑계는 넣어 두세요 집에서 하는 홈 트레이닝은 공간적 시간적 제약이 없어 누구나 쉽게 할 수 있습니다

또 뭘 해야 할지 몰라도 요즘은 정보가 너무너무 넘쳐 정보의 홍수 속에 산다고 할 만큼 많은 정보들이 인터넷 하나면 충분히 습득할 수 있죠 정말 하고자 하는 의지가 있다면 바로 시작하셔야 합니다 코로나 19로 인해 홈트레이닝이 더욱더 각광받는 요즘 홈 트레이닝으로 새해 다이어트, 운동하기를 시작해 보시면 어떤가요?

 

 

 

 

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새해에는 몸에 좋은 식단으로 바꾸자!

 

패스트푸드 X 인스턴트 X 정크푸드 NO!!!!!!!!!

 

 

새해에는 이제 자신의 몸을 위해 건강한 식단을 구성해 보는 건 어떠신가요? 매일매일 건강식을 챙겨 먹기란 힘듭니다 그렇기에 하루에 1번 정도로 시작해서 하루 세끼를 드신다면 한 끼 정도는 내 몸을 위해 더 건강한 나 자신을 위해 건강한 식단을 구성하여 먹도록 합시다! 개인적으로 아침 점심은 그냥 드시고 저녁은 건강하게 하루를 마무리하시기를 추천드립니다 새해가 된 만큼 우리의 신체나이도 1살이 추가됐습니다 이제 더 이상 본인의 몸속에 나쁜 음식들은 줄이고 건강한 음식들을 보상해 주세요^^

 

 

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집안에서 운동하기 싫다면?

 

집안은 너무 답답해요!! 야외에서 운동하기!!

 

 

겨울이라도 밖에서 운동하는 것을 좋아한다면 당장 집 밖을 나서 집 옥상, 가까운 공원등 어디든 나가서 운동할 수 있습니다 가볍게 걷기, 달리기 공원에서 평행봉이나 철봉 등을 이용하여 운동하거나 집 옥상의 경우 메트와 간단한 운동 장비를 챙겨서 운동하셔도 좋습니다 아침 햇살을 받으며 기분 좋은 하루를 시작해 보는 건 어떠신가요? 아니면 하루의 마무리를 가벼운 운동으로 개운하고 보람되게 마무리하는 건 어떠신가요?

 

 

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오늘 할 일을 내일로 미루지 말고 새해에 세운 계획들 바로바로 실행하시길 바랍니다

새해에는 모두 건강한 몸을 가꾸시길 바랍니다