728x90 반응형 운동정보17 인바디 체중계 추천 [ BEST 3 ] 집집마다 흔하게 있는 체중계 이제는 스마트 체중계가 그 자리를 대신하는데요 보건소나 헬스장을 가지 않아도 간단하게 몸의 체성분 측정을 할 수 있는 가정용 인바디 체중계가 주목을 받고 있습니다. 가정용 인바디 체중계 중 주목받는 핫한 제품 BEST 3을 소개하겠습니다. 휴먼웍스 픽스 인바디 크리스탈 XSC-301 20가지 신체 정보 측정 좌우 밸런스 측정 기능 앱 연동이 간편하고 쉬움 특수 전도성 필름으로 어느 곳을 밟아도 무게 측정 가능 크리스탈과 메탈 2개 타입으로 제작된 픽스 제품은 사용자의 디자인 취향에 맞게 선택이 가능합니다. 까다롭기로 유명한 미국 FDA 제조 및 신체 분석기술 부분을 통과하였으며 인증이 완료된 제품으로 안전 및 위생 검증을 마쳤습니다. 총 20가지의 신체 정보를 측정할 수 있으.. 2021. 3. 21. 김계란의 찐서유기 [자급자족, 산스장 운동] 유튜브 대표 운동 유투버 김계란의 찐서유기 운동 유투버 채널 피지컬 갤러리의 김계란이 카카오 TV를 통해 모습을 보입니다. 바로 김계란의 찐서유기 라는 제목의 콘텐츠를 공개하였습니다. 김계란의 귀농 프로젝트 '김계란의 찐서유기'가 귀농 그 이상의 볼거리를 제공하며 많은 웃음을 선사하고 있습니다. 김계란의 찐서유기 방송은 매주 월요일과 목요일 오후 6시 카카오 TV를 통하여 공개됩니다. 이번 콘텐츠는 유명 유투버들도 참여하였는데 1000평의 강원도 철원 땅에서 식사부터 운동까지 모든 것을 자급자족으로 해결하는 귀농 프로젝트입니다. 운동 유투버 대표 피지컬 갤러리의 김계란과 승우 아빠, 집 나온 부식, 공혁준 등 많은 인기 유투버들이 참여한 프로젝트입니다. 모든 것을 자급자족하는 생활이라 얼마나 흥미진진할지.. 2021. 3. 12. 가정용 운동기구 렌탈 (러닝머신 렌탈 / 로잉머신 렌탈 / 일립티컬 렌탈) 러닝머신 같은 대형 운동기구를 사기가 부담스러우신 분들께 좋은 러닝머신 렌탈 서비스가 있습니다 러닝머신뿐만 아니라 다양한 운동기구를 요즘 렌탈을 해서 많이 쓰는데요 대표적으로 많은 분들이 렌탈하여 쓰는 기구들을 알아보겠습니다 1. 러닝머신 가장 기본적인 운동기구는 바로 러닝머신이 아닐까요? 사실 러닝머신은 부피가 커서 여유가 있지 않은 이상 집에 들여놓고 쓰기가 까다롭긴 합니다 하지만 요즘은 가정용 러닝머신들은 부피는 줄이고 기능이 좋은 러닝머신들이 많습니다 미세먼지에 민감하신 분들 날이 추워 밖에서 달리기 꺼려하시는 분들은 가정용 러닝머신을 선택하시는 건 어떠신가요? 가정용 러닝머신이라 그런지 층간소음과 충격에 특화된 제품이 많으며 청소 또한 간단하고 구입이 아닌 렌탈이 가능하기에 가격적인 부담 또한 .. 2021. 2. 4. 집에서도 할 수 있는 실내 운동기구 추천! ( 홈짐기구 추천 ) 코로나로 인해 헬스장에 가기 꺼려하시는 분들 그리고 집에서 운동하고 싶으신 분들을 위해 간단한 홈 트레이닝 기구/장비를 추천해 보고자 합니다! 1. 푸시업 바 요즘에는 워낙 다양한 제품의 푸시업 바를 판매하고 있습니다 기본적으로 푸시 업바를 꼭? 사용하는 이유가 뭘까?라는 생각을 하시는데요 푸시 업바를 사용하면 좋은 점이 푸시업을 진행할 시에 손목의 중립을 유지할 수 있어 손바닥으로 대고 바닥에서 하는 푸시업보다 손목에 무리가 덜 간다는 큰 장점이 있습니다 그리고 푸시 업바를 이용하면 바닥에서 하는 것보다 높아지기 때문에 가동범위를 늘릴 수 있어 운동 가동범위에 있어 바닥에서 하는 것보다 더욱 긴 가동범위를 만들어 낼 수 있는 장점이 있죠! 푸시업 바 대신에 각진 덤벨을 활용하는 것도 아주 좋은 방법입니.. 2021. 2. 2. 헬스 운동화 추천 ( 나이키 운동화 메트콘 ) 헬스장에서 어떤 운동화를 신어야 할까요? 트레드밀에서 뛸 경우 러닝화를 신어어야 합니다 그렇다면 스쿼트, 데드리프트 같은 운동 시에 어떤 신발을 신어야 하는지 알고 계시나요? 대부분의 초보자들은 런닝화를 신고 운동을 하게 되는데 이는 운동 수행에 있어 좋지 않습니다 그 이유는 러닝화의 경우 쿠션이 있어 스쿼트 같은 운동을 수행 시 지면을 단단하게 접지력이 받쳐 줘야 하는데 쿠션으로 흔들림이 발생하여 운동에 지장을 주는데요 그렇기에 웨이트 트레이닝화로 적합하지 않습니다 그래서 웨이트 트레이닝 시 밀착력이 좋고 접지력이 좋으며 꽉 잡아주는 신발을 신으시는 게 좋습니다 가격대비 성능이 좋기로 컨버스화 만한 게 없을 정도로 컨버스화는 웨이트 트레이닝화로 가성비가 좋은 편에 속합니다 다음으로 수많은 운동화가 있지.. 2020. 12. 27. 팔 운동 하는 법 ( 퇴근 후 이두 / 삼두 터트리기 ) 오래간만에 알리는 직장인 2 분할 운동 루틴 팔운동 편입니다 요즘 다시 코로나 확산세로 3단계가 코앞인데요 체육시설 및 많은 공공이용 시설이 문 닫을 위기에 처해져 있네요 저도 코로나로 인해 인원조정으로 격일 출근을 하게 되어 어려움을 겪고 있습니다ㅜㅜ 다들 몸 건강 챙기시고 코로나 함께 극복했으면 좋겠어요 팔운동 첫번째 메인 운동으로 바벨 컬을 진행합니다 팔운동의 경우 등과 어깨 운동 후에 진행하기 때문에 팔이 많이 지쳐있어 높은 중량을 사용하기가 힘듭니다 우선 가장 많은 무게를 이용하기 위해 바벨 컬을 진행하며 30kg으로 10회 3세트만 진행합니다 동작시에 팔꿈치를 몸통 옆에 바짝 붙여서 움직이지 않게 고정한 후에 이두근에 집중하여 수축합니다 이두근 봉우리를 타격하려면 팔꿈치 고정을 몸통 앞으로 위.. 2020. 12. 21. 헬스장 가방 어떤 가방이 좋을까? 운동 가방 추천(헬스장 가방 추천) 헬스장 가방 어떤 가방이 좋을까요~? 헬스장 가방을 추천 합니다! 옆으로 매는 크로스백? 아니면 백팩? 크로스백의 경우 무게가 늘어나면 한쪽 승모근에 많은 부하가 걸려 자세가 삐뚤어지고 자꾸 반대로 바꿔 매야 하는 번거로움이 있습니다 그래서 제가 선택한 헬스장 가방은 바로 이겁니다! 짠!! 이런 가방 본적 있으신가요?ㅎㅎ 헬창이라면 한 번쯤은 보셨으리라 생각합니다 생소하신가요? 이 가방을 구입하기 전까지 저는 크로스백을 매고 다녔습니다 가방 안에는 보통 도시락 운동화 운동장비 등 생각보다 많은 운동 관련 물품들이 가방으로 들어가는데 무게가 생각보다 무거워 한쪽 어깨에 많은 부담을 주더라고요 그래서 백팩으로 바꾸자 생각하여 알아보던 중 요놈을 발견했네요ㅎㅎ 블랙 바탕에 밀리터리 문양과 그냥 올블랙 중 고민.. 2020. 12. 18. 운동을 시작하기 망설여 질 때 나는 할 수 있을까? (다이어트) 우리는 운동선수가 아닙니다 그렇기에 그들처럼 운동할 수 없습니다 많은 직장인들이 고민할 것입니다 운동을 어떻게 해야 할까? 몇 분 할로 운동해야 할까? 몇 시간을 해야 할까? 어떤 운동부터 시작해야 할까? 뭐부터 해야 할까.. 등등 시작도 하기 전에 벌써 많은 고민을 하게 되고 포기하게 되는 경우도 많은데요 운동을 처음 시작하거나 다시 시작하시는 분들은 생각을 잠시 멈추시고 그냥 바로 고민 없이 시작하세요 그게 무슨 운동이든 그냥 바로 시작하는 겁니다 시간이 없다는 핑계는 접어두세요 정말 시간이 없어서 못하는 걸까요? 성공하는 사람들은 힘든 현실과의 사투 속에서도 어떻게든 방법을 모색하고 돌파구를 찾습니다 하나 실패하는 사람들 대부분은 어떻게든 핑곗거리를 찾고 합리화를 합니다 여러분은 전자인가요? 후자인.. 2020. 12. 13. 등운동 풀업 / 어깨운동 숄더프레스 ( 직장인 2분할 ) 직장인 운동하기 2 분할 운동으로 이번엔 등 어깨 팔 운동으로 찾아왔습니다 본인의 운동하는 모습을 영상으로 꼭 찍어 보시길 추천합니다혼자 운동한다면 본인의 자세가 어떤지 알려면 영상을 찍어 보는 게 가장 빠르게 자세를 고칠 수 있는 지름길인 거 같네요 등 운동 턱걸이 ( 풀업 ) 이번 등 운동은 등의 넓이에 도움이 되는 풀업 풀다운 계열의 운동입니다 두 가지 풀업 영상을 준비했습니다 먼저 첫 번째 풀업은 와이드 그립 풀업입니다 동작 수행 중 약간의 비대칭을 발견했습니다 왼쪽 어깨가 더 올라가는 현상이 있네요 견갑의 움직임을 신경 쓰며 진행하였으며 생각보다 자세가 좋지 않다는 걸 영상을 찍으면서 알게 되네요 두 번째 영상은 와이드 그립보단 좀 더 좁게 잡고 풀업을 수행했습니다 위에 영상을 보고 며칠 뒤 자.. 2020. 12. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
