728x90 반응형 영양정보23 웰릿 아르맨 캐시워크 아르맨 아르맨은 2020년 11월 기준 판매 2,000,0000포를 돌파하였습니다. 웰릿 2관왕을수상하고 2020년 한국품질 만족도 1위와 고객선호브랜드지수 CPBI 1위를 달성한 건강식품 입니다. 아르맨이 주목받는 이유 아르맨에 함유된 아르기닌이란 인체내 합성과정을 통해서 산화질소를 만들어내는 아미노산의 일종으로 아르기닌은 본래 운동기능향상능력이 주목받아 많은 운동선수들이 섭취하는 모습을 볼수 있었지만 근래에 아르기닌이 생성하는 산화질소의 수많은 효과들이 다시 조명되면서 아르기닌을 찾는 사람들이 계속 늘어나고 있는 추세입니다. 아르기닌은 우리 신체에 꼭필요한 20가지 아미노산중 하나로 특히 활력에 좋다는 굴과 장어에 다량 함유된 아미노산 입니다. 아르기닌을 따로 섭취하면 좋은 사람들로 프로 운동선수나 .. 2021. 3. 6. 여에스더유산균효능'100억마리 유산균' 프리, 프로바이오틱스 정의 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 개선함으로써 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 생균 첨가물입니다 따라서 유산균, 낙산균 등의 생균제와 발효유가 여기에 포함됩니다 이에 반해 프리바이오틱스는 결장내의 유용균 증식을 촉진하거나 유해균을 억제하여 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 비소화성 식품성분입니다 프리바이오틱스는 장내 미생물 구조를 건강에 유익한 구조로 바꾸는 식이 물질을 의미합니다 2004년 프리바이오틱스의 개념은 대장에 국한되지 않고 모든 소화 기관에 아울러 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 확장되었는데요 프리바이오틱스로 분류되기 위해선 다음 3가지 기준을 충족해야 합니다 1 소화 효소에 의한 가수분해, 위산, 소화 흡수에 대해 저항성을 갖고 있어야 합니다 2 장내 미생물.. 2021. 2. 23. 고혈압에 좋은 음식 고혈압 고혈압은 뇌졸중과 심혈관질환의 주요 위험요인으로 뇌졸중, 심부전, 관상동맥질환 등의 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다 이에 생활 습관 개선이 중요한데요 고혈압 환자가 먹으면 좋은 음식인 무엇인지 알아보겠습니다 고혈압에 좋은 음식 1 바나나 바나나는 식이섬유가 풍부한 음식으로 다이어트에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다 바나나에 많이 함유되어 있는 칼륨은 신장의 기능을 향상시키며 체내 나트륨 배출에 많은 도움을 주는데요 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키게 되며, 스테롤 성분까지 더하여 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방해하기 때문에 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다 2 양파 양파에는 비타민C, 비타민B6, 엽산, 칼륨, 망간 및 '글루타티온', '알리신', '퀘르세틴' 등 몸에 이로운 성분을 아주 많이 .. 2021. 2. 22. 과메기 구룡포 과메기가 최고? ( 과메기의 효능과 진실 ) 과메기는 구룡포 것이 최고? 구룡포에서 부는 바람은 백두대간을 넘어오는 북서풍으로 영일만을 거치면서 많은 습기를 머금고 있다가 다시 한번 산을 넘어오면서 습기가 사라져서 건조하고 찬바람이 됩니다 구룡포에서 생산하는 과메기는 대부분 북태평양에서 잡히는 꽁치로 만드는데요 가격이 저렴한 대만산을 쓰기도 하지만 일본산 만큼은 절대 쓰지 않는다고 합니다 연근해산보다 북태평양에서 잡은 꽁치의 경우 지방질이 풍부하고 맛이 더 좋다고 합니다 꽁치를 수입해 영하 10 ºc에서 냉동했다가 찬바람이 불어오는 12월이 되면 바깥에 내다 걸어 말리게 됩니다 봄에 잡히는 꽁치는 기름기가 적고 구이와 찌개용으로 좋으며 가을에 잡히는 꽁치의 경우 기름이 많아 과메기로 쓴다고 합니다 과메기의 유래와 역사를 살펴보면 원래는 주로 청어로.. 2021. 2. 15. 크레아틴 헬스 보충제 후기 ( 내돈내산 리뷰 ) 크레아틴 크레아틴 효과는? 고강도 운동 시 도움을 준다는 크레아틴 운동을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 운동 보충제 중 한 가지인데요 크레아틴이란 과연 무엇이고 어떻게 우리 몸에서 쓰일까요? 크레아틴은 글리코겐과 비슷한 역할을 하는데요 우리 몸에서 ATP라는 물질은 에너지원으로 쓰이는데 크레아틴을 섭취하면 근육에서 에너지를 만들기 때문에 근육에서 더 많은 힘을 짜낼 수 있게 해 주며 피로를 덜어주기 때문에 근력 운동 시 근육량이 늘어나게 해 줍니다 고강도 웨이트 트레이닝을 하는 운동인들에게 꼭 필요한 아미노산 유사 물질입니다 일반적으로 쓰이는 글리코겐 결합보다 더 고에너지 결합이기 때문에 운동할 때 퍼포먼스를 올리기가 용이해서 보충제 형태로 많이 섭취하죠 크 레아틴을 보충제로 섭취하는 것을 로딩.. 2021. 2. 14. 아몬드 하루 섭취량 '슈퍼푸드' ↓아몬드 나무 영상입니다 Home Adrift 님의 동영상, 출처: Pexels 아몬드의 유래와 현재 아몬드의 원산지는 인도 북부에서 서쪽으로 시리아, 이스라엘, 터키인 것으로 보고 있습니다 고대 지중해 해안을 따라 북부 아프리카와 남부 유럽으로 퍼져 근대에 이르러 세계 전역으로 퍼졌습니다 현재는 미국에서 전 세계 아몬드의 무려 80%의 생산량을 담당하는데요 미국산 아몬드는 양이 많고 질도 좋다고 합니다 그중 80%가 캘리포니아산이라고 하며 한국에서 수입되는 것도 거의 미국산이라고 합니다 술안주나 간식으로 인기가 높아 한국 소비량이 중국 소비량의 60% 정도인데 인구가 거의 30분의 1 임을 감안하면 엄청 많이 소비하는 것이죠! 미국 캘리포니아의 엄청나게 방대한 아몬드 .. 2021. 2. 10. 귀리 효능 뉴욕타임즈 세계 10대 슈퍼푸드 선정 (귀리 다이어트) 귀리는 외떡잎식물 벼목 벼과 귀리(Avena) 속 식물이며 1m 이상 자랄 수 있는 식물입니다 귀리가 다이어트 식품으로도 유명한데요 귀리의 주성분이 탄수화물로 70%나 함유되어 있는데도 왜 다이어트 식품으로 유명할까요? 바로 포만감이 좋기 때문인데요 일반적으로 흰쌀로 밥 한 공기를 만들려면 대략 생쌀 70~80g 정도가 필요한데 귀리는 귀리만으로 밥을 지을 경우 35~40g이면 밥 한 공기가 뚝딱 만들어지고 포만감이 높아 다이어트에 좋습니다 또 귀리에 포함된 글루텐 때문에 소화가 더디며 섬유질을 워낙 많이 함유하고 있어 수분을 빨아들이는 게 엄청 많다고 합니다 실질적으로 섭취한 탄수화물 양은 쌀밥에 비해 절반 수준밖에 안되기 때문에 다이어트 식품이라 부르는 것입니다! 북유럽의 경우 호밀과 함께 주식으로 .. 2021. 2. 8. 단백질 보충제 추천 필수일까? 오랜기간 먹어본 보충제 리뷰 (벌크업) 벌크업 성공!!! 짧은 비포에프터 단백질 보충제(프로틴 보충제)를 운동하면 꼭? 먹어야 할까요~? 정답은 그렇지 않다입니다 보충제는 말 그대로 보충제인데 현대인들은 바쁜 스케줄로 인해 양질의 식사를 챙겨 먹기가 힘든 경우가 많습니다 그로 인해 불가피한 상황으로 식사로 단백질 섭취가 어렵거나 모자랄 경우 보충제를 이용하여 섭취하는 것이죠! 가장 좋은 단백질 섭취는 당연 자연식으로 섭취하는 것입니다! 하지만 자연식만으로 섭취하기가 쉽지만은 않은데요 그래서 오늘 제가 먹는 단백질 보충제 및 운동 보충제를 몇 가지 살펴보겠습니다! 저는 횟집 주방에서 일하는 직장인입니다 개인적으로 일이 많이 바쁠 경우 닭가슴살 섭취가 힘들어 저는 보충제 섭취가 필수가 되었네요 단백질 보충제를 추천합니다 .. 2021. 2. 5. 코코넛 오일 효능 사용법 코코넛 오일 효능은? 코코넛 오일은 필리핀을 비롯해 전 세계 열대 지역에서 매우 익숙한 식품인데요 코코넛 오일의 지방산중 라우르산이라는 지방산, 카프릴산, 비타민E 등이 함유돼 있습니다. 코코넛 오일은 포화지방이긴 하지만 64%가 중사슬 지방산으로 구성되어 있어 체내에 거의 축적되지 않습니다. 따라서 체지방이나 콜레스테롤로 바뀌지 않아 신진대사를 촉진하죠 그로 인해 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 천연 항생물질로 불리는 라우르산은 우리 인체의 면역력을 향상해주고 동맥 손상을 막아 심장병의 위험을 줄여주며 카프릴 산은 무좀이나 버짐 같은 피부질환 개선에 효과가 있다고 합니다. 보습과 항균 효과가 있어 여드름이나 알레르기, 아토피에 좋으며 특히 임산부들의 튼 살을 관리하는데 효과적입니다. 다이어트로 활용하.. 2021. 1. 22. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
