728x90 반응형 전체 글80 직장인 운동 유투버 지피티 직장에 다니며 운동 유투버를 병행하는 지피티라고 아시나요? 많은 사람들에게 좋은 영향력 동기부여를 주는 분이시죠 운동에 관심이 어느 정도 있고 운동에 대한 정보를 유튜브에서 보는 사람이라면 한 번쯤은 보셨을 겁니다! 최근 볼 빨간 라면연구소에서 촬영을 하게 되면서 김종국과 만나게 되었는데 가슴이 웅장 해지는 장면이네요ㅎㅎ 지피티가 가장 만나고 싶은 연예인으로 김종국을 뽑았었는데 저는 공감합니다ㅎㅎ 운동인이라면 김종국을 한 번쯤은 만나보고 싶을 겁니다ㅋㅋㅋ 운동 경력은 2020년 기준으로 햇수로 7년 차며 처음 운동을 시작했을 때 키 182cm에 몸무게 64kg, 골격근량 31kg으로 엄청 마른 몸이었죠 보디빌딩 대회도 꾸준히 나가고 있으며 첫 대회 때 병풍 신세가 되었던 것에 충격을 받아 운동을 더 열심.. 2021. 1. 19. 모델 배정남 몸 근육 (미운오리새끼 미우새 배정남 몸매 ) 현재 미우새에 출연 중인 모델 배정남은 오랜 기간 모델 활동을 해오며 몸 관리도 꾸준히 하여 탄탄한 몸매를 자랑하죠! 과거 사진부터 시작합니다 배정남도 외배엽에 가까운 체형인 거 같네요 얇은 손목을 타고났으며 쇄골 길이도 좁아 보입니다 복근 모양이 이쁘게 대칭 미를 이루네요 타고난 모양이 부럽네요 장발일 때 뿜어져 나오는 카리스마가 매력적입니다 폭포수를 즐기고 있는 모습 화보 촬영 사진인데 보정이 된듯한 사진입니다 장발일 때 간지가... ㄷㄷ 이런 몸을 많은 분들이 선호하는 몸이라고 생각합니다 과하지 않으면서 탄탄하고 볼륨감 있는 흔히 말하는 잔근육질 몸매라고 하죠 배정남은 유독 가슴이 많이 발달한 거 같네요 가슴라인과 복근 라인이 이쁜 몸 같습니다 과거 사진으로 보이는데 담배를 물고 있네요.... 상체.. 2021. 1. 19. 핏블리 헬스장 폐업 "숨만 쉬어도 하루 300만원 나간다" 고충 토로 출처 https://www.instagram.com/tv/CJYKU2glb2f/?igshid=dgmkdr25srs 운동 전문 유투버 핏블리님(문석기 트레이너) 헬스장 집합 금지로 인한 피해와 고충을 토로하였습니다 헬스장 4곳을 운영 중인 유투버 핏블리님 4곳을 다 폐업하여도 하루에 300만 원이나 되는 돈이 나간다고 하네요.. 제대로 대우 못 받는 헬스 트레이너들에게 도움이 되고자 사업을 시작한 헬스클럽인데 이렇게 돼버리니 정말 안타깝네요... 이 상황에서 누군들 안 지칠 수가 없을 겁니다.. 정말 많은 헬스장 업주분들이 피해를 입고 있습니다...ㅠㅠ 4곳 중 한 곳은 폐업을 하였고 기구들은 헐값에 판매하여 모든 금액을 기부하신다고 하네요.... 오늘로 헬스장 영업 풀린 상황이며 타락 헬창 핏블리님이 정.. 2021. 1. 18. 박봄 다이어트 방법 바로 쥬비스 다이어트로 11kg 감량! 가수 박봄, 다이어트 근황 "70kg -> 59kg으로 감량 성공! 약 많이 줄이고 건강 " 2020년 6월 3일 대종상영화제에서 60kg가 넘는 충격적인 몸매를 보여줘 많은 팬들의 걱정을 샀던 박봄 가수 박봄이 체중을 감량한 다이어트 근황을 공개하였는데 무려 11kg이나 감량하였다고 합니다 박봄은 4일 개인 인스타그램 계정을 통하여 "작년 대종상 시상식 때 충격을 받고 다이어트를 시작하여 70kg 에서 11kg을 빼고 현재 59kg"이라며 ADD 치료받으려고 먹는 약 때문에 다이어트가 정말 힘들었는데 그래도 빼고 나니 너무 좋다는 소감을 전했습니다 이어 "살 빼고 나서 약도 많이 줄이고 건강해지고 있다, 저 모습으로 다시 안 돌아갈 것"이라고 덧붙였습니다 과거 박봄은 주의를 집중시키는 시간이 극히 짧고.. 2021. 1. 18. 연예인 몸짱 남다른 피지컬 줄리엔 강 ( 줄리엔 강 어깨넓이 ) 줄리엔 강 ( Julien kang ) 1982년 4월 11일 프랑스령 섬 출생이며 부산이 고향인 한국인 아버지와 프랑스인 어머니 사이에 태어난 혼혈입니다 첫째 형인 데니스 강 입니다 데니스 강은 과거 격투기 미들급 세계랭킹 2위까지 올랐던 유명한 격투가입니다 안타깝게 그 당시 한 수 아래로 평가받던 추성훈에게 패하며 내리막길을 걷게 되었죠.. 어딘지 모를 바다 위 요트에서 찍은 사진이네요 남다른 피지컬 때문에 뭘 입어도 멋짐이 폭발하네요....ㅋㅋㅋㅋ 정글의 법칙에서 탈의한 줄리엔 강 케이블 크로스 오버를 하고 있는 모습의 줄리엔강 몸이 어마어마하네요 체지방률이 아주 낮아 보이네요 선명한 복직근과 외복사근이 이를 증명해 주고 있는 듯합니다 .......?!?!?! 가방끈이 내려오지 않는 어깨의 표본.... 2021. 1. 14. 이시영 몸매 '스위트 홈 이시영 믿기지 않는 등근육' 요즘 넷플릭스에서 핫 인기몰이 중인 호러 드라마 스위트홈 서이경 역을 맡은 배우 이시영의 엄청난 근육질 몸이 화제가 되고 있습니다 극 중 특전사 출신의 소방관 이경은 남편과 사별한 후 그린홈에서 혼자 지내고 있으며 위협이 닥칠 때마다 가장 먼저 몸을 던지고 상황 판단 역시 누구보다 빠르며 생존을 위해 없어서는 안 될 그린홈의 리더 역할을 하고 있습니다 전면 측면이 분리되는 저 삼각근과 따로 분리되는 팔근육.. 얼마나 혹독한 관리를 한 것일까요? ?!?! 뒷모습 보이시나요? 정말 어마어마한 근육을 보여주는 컷입니다 이렇게 몸 좋은 여배우는 이시영이 유일한 것 같네요 저 중앙 등줄기.. 승모근과 허리는 크리스마스트리를 연상케 하는 저 빗살무늬의 기립근.. 자글자글 갈라지네요 정말 여전사라는 말이 어울리는 배.. 2021. 1. 11. 2021 새해 목표 운동하기 / 몸 만들기 / 다이어트 2021년 새해부터 올해는 꼭 운동을 습관화해야겠다, 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠어, 꼭 몸만들기에 성공하겠어 등 많은 새해 다짐을 하게 되는데요 저도 새해가 된 만큼 이번 연도 안에 얼마나 성장하겠다 하는 목표를 세웠습니다 다들 새해 계획은 잘 세우셨나요~? 현재 코로나 19로 인해 많은 체육시설들이 영업이 제한되고 그로 인해 폐업하는 체육시설이 많이 늘어나고 있어 정말.. 안타깝네요.. 현재의 규정이 수정이 필요하다는 국민청원까지 시작되고 있을 정도라네요.. 하루빨리 상황이 좋아 지기만을 바랍니다 현재 체육시설은 이용이 힘들어 새해부터 헬스장을 등록하려는 분들에 계획에 차질이 생긴 분들도 많을 거라 생각합니다 그래서 다이어트, 몸만들기, 운동꾸준히하기를 나중으로 미루기보다 계획을 세웠다면 어떻게든 .. 2021. 1. 4. 전 세계 코로나 확진자 공식 8000만명 돌파.. 코로나 19 대유행 언제 끝이 날까요..? 현재 정부는 해외에서 도입하는 신종 코로나바이러스 감염증 백신을 내년 2~3월부터 고위험 의료기관 종사자와 요양병원 등에 거주하는 노인을 대상으로 우선 접종한다고 합니다 또 우선접종권 대상자에 대한 예방접종은 인플루엔자 유행 시기(11월) 이전까지 마무리하도록 하는 계획을 마련하고 있다네요 세부적인 내용 발표는 1월 중으로 발표할 예정이라고 합니다 하루빨리 상황이 나아지길 기도해야겠어요ㅜㅜ 현재 코로나19 전 세계 확진자입니다 우리나라의 경우 비교적 타 국가들에 비해 선방하며 인구 대비 확진자 수가 적긴 하지만 방심은 금물입니다.. 언제 급속도로 퍼질지 모르기 때문에 항상 방역수칙을 잘 지키고 조심해야 합니다 현재 공식 집계된 수치로 보면 코로나 감염자 수가 현.. 2020. 12. 28. 헬스 운동화 추천 ( 나이키 운동화 메트콘 ) 헬스장에서 어떤 운동화를 신어야 할까요? 트레드밀에서 뛸 경우 러닝화를 신어어야 합니다 그렇다면 스쿼트, 데드리프트 같은 운동 시에 어떤 신발을 신어야 하는지 알고 계시나요? 대부분의 초보자들은 런닝화를 신고 운동을 하게 되는데 이는 운동 수행에 있어 좋지 않습니다 그 이유는 러닝화의 경우 쿠션이 있어 스쿼트 같은 운동을 수행 시 지면을 단단하게 접지력이 받쳐 줘야 하는데 쿠션으로 흔들림이 발생하여 운동에 지장을 주는데요 그렇기에 웨이트 트레이닝화로 적합하지 않습니다 그래서 웨이트 트레이닝 시 밀착력이 좋고 접지력이 좋으며 꽉 잡아주는 신발을 신으시는 게 좋습니다 가격대비 성능이 좋기로 컨버스화 만한 게 없을 정도로 컨버스화는 웨이트 트레이닝화로 가성비가 좋은 편에 속합니다 다음으로 수많은 운동화가 있지.. 2020. 12. 27. 다이어트 실패 이유 / 다이어트 하는방법 (좋아지려면 꼭 지키자) 많은 사람들이 운동을 습관화하지 못하고 중도에 포기하는 것일까요? 그 이유는 근육이 만들어지는 속도가 느리기 때문입니다 이 말은 내 몸의 즉각적인 변화가 곧바로 나타나지 않는다는 뜻입니다 대부분의 사람들은 모두 즉각적인 피드백을 원하죠 따라서 당장 투입 대비 만족할 만한 성과가 나오지 않는다면 사람은 쉽게 포기하게 됩니다 예를 들면 지금은 당장 효과가 나지 않는 운동 대신 사람들을 만나 술을 즐기고 게임을 하게 되면 바로 긍정적인 즐거움을 얻을 수 있죠 그래서 포털사이트에 올라오는 질문들 대부분은 단기간 다이어트나 단기간 몸만들기 같은 질문들이 많이 올라오고 그런 방법에 대한 글이 많이 올라오기도 합니다 그럼 근육이 만들어지는데 걸리는 시간은 얼마일까요? 사실 이 질문에 대한 답은 굉장히 복잡합니다 웨이.. 2020. 12. 25. 몸 만들기 몸이 좋아지기 위한 내가 한 노력들 ( 직장인 몸 만들기 ) 6년 전의 나.. 오래전 이제 갓 성인이 되고 대학에 진학하여 대학생활을 하던 어느 날 거울 속에 비친 내 모습을 보고 한참을 멍하니 서있던 기억이 납니다 거울 속에는 너무도 나약한 제 자신을 보게 됩니다 뼈만 남은 앙상한 나의 모습.. 살면서 가장 많이 했던 말.. "나는 왜 이렇게 말랐을까?.." 항상 의문을 가지고 스스로에게 묻곤 했죠.. 변하고 싶었고 헬스장을 등록하고 처음 헬스장에 갔던 날이 아직도 생생히 기억납니다.. 수많은 근육맨들 모두 이를 악물고 인상을 쓰며 쇳덩어리를 들고 밀고 있었습니다 그 속에서 저는 마치 육식동물에게 둘러 쌓인 한 마리의 가녀린 양처럼 거울 속에 비친 내 모습이 너무나 창피해 한시도 그 자리를 도망가고만 싶었던 기억이 납니다.. 하지만 여기서 도망간다면 나는 결코 .. 2020. 12. 23. 팔 운동 하는 법 ( 퇴근 후 이두 / 삼두 터트리기 ) 오래간만에 알리는 직장인 2 분할 운동 루틴 팔운동 편입니다 요즘 다시 코로나 확산세로 3단계가 코앞인데요 체육시설 및 많은 공공이용 시설이 문 닫을 위기에 처해져 있네요 저도 코로나로 인해 인원조정으로 격일 출근을 하게 되어 어려움을 겪고 있습니다ㅜㅜ 다들 몸 건강 챙기시고 코로나 함께 극복했으면 좋겠어요 팔운동 첫번째 메인 운동으로 바벨 컬을 진행합니다 팔운동의 경우 등과 어깨 운동 후에 진행하기 때문에 팔이 많이 지쳐있어 높은 중량을 사용하기가 힘듭니다 우선 가장 많은 무게를 이용하기 위해 바벨 컬을 진행하며 30kg으로 10회 3세트만 진행합니다 동작시에 팔꿈치를 몸통 옆에 바짝 붙여서 움직이지 않게 고정한 후에 이두근에 집중하여 수축합니다 이두근 봉우리를 타격하려면 팔꿈치 고정을 몸통 앞으로 위.. 2020. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
